Nom-Lab. 鍼灸接骨院×ピラティス

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東京都目黒区青葉台4丁目7-1 マップを見る

初回限定・施術メニュー全て1,980円

初回限定・ピラティストライアルキャンペーン

NEWS

25.8.25: 【抽選10名様】柔道家野村忠宏が開院！Nom-Lab.【アライメント矯正】体験キャンペーンをSNSでエアトリ様と実施中✨

25.8.13: Nom-Lab. 夏季休業のお知らせ

25.4.11: 「お悩み解決コラム」Vol.3　その頭痛、もしかして〇〇？

FACILITY

最高の技術、空間、
おもてなしで、
何度も通いたくなる場所へ。

柔道家野村忠宏が
自らの経験を活かして、
「本当に通いたい」と思える
治療院を作りました。

おもてなし空間

TREATMENT

“カラダとの対話”を通して、
健康な身体づくりへ導きます。

STAFF

柔道整復師・鍼灸師などの資格を持ったスタッフがあなたのお悩みを根本解決いたします。

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◻︎繰り返す腰痛の原因とは？腰痛

◻︎繰り返す腰痛の原因とは？

腰痛の原因は、長時間のデスクワークや運動不足による姿勢の崩れにあります。
また、筋力の低下やストレスによる緊張も腰への負担を増やし、痛みを繰り返す要因にもなり、
こうした姿勢の乱れ・筋力低下・ストレスが重なることで、腰痛は慢性化しやすくなります。

◻︎鍼灸接骨院×Pilatesでアプローチ

01. 筋・筋膜性腰痛
筋肉の疲労やこりが原因で起こる一般的な腰痛です。
鍼灸や電気治療で硬くなった筋肉を緩め、血流を促進。
ピラティスで体幹を強化し、正しい姿勢を保てる体づくりを行うことで再発を防ぎます。

02. 椎間板ヘルニア
椎間板の中にある髄核が飛び出して、神経を圧迫し、強い痛みやしびれを伴うタイプです。
鍼灸や電気治療で炎症を鎮め、痛みを和らげながら、ピラティスで背骨を支える筋肉を整えます。
体の使い方を見直すことで、腰への負担を根本から軽減します。

03. 姿勢性腰痛
猫背や反り腰などの不良姿勢が続くことで起こる腰痛です。
鍼灸や電気治療で筋肉のバランスを整え、ピラティスで正しい姿勢をキープできる体幹を育てます。
日常の動作から改善し、自然と痛みが起こりにくい体を目指します。

◻︎根本改善のポイント

当院では、「痛みを取る」×「再発を防ぐ」の二方向からアプローチ。
鍼灸や電気治療で即効性のある痛みの緩和を行い、ピラティスで動作や姿勢を整え、
"腰痛を繰り返さない体”をつくります。

▶ご予約はプロフィールリンクの「予約URL」から承っております。

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ピラティスでストレートネックにアプローチを🌿

近年増えている「ストレートネック」は、首の骨がまっすぐになり首こり・肩こり・頭痛の原因となります。ピラティスは体幹を安定させ、胸を開いて呼吸とともに背骨を動かすことで首まわりの緊張を緩和。正しい姿勢を取り戻し、不調の改善と予防に役立ちます。

Point :
01. 胸郭を広げる動き
→ 巻き肩や猫背の改善につながり、肺がしっかり広がることで呼吸の質が向上。
酸素が全身に巡りやすくなり、疲労回復や集中力アップにも効果的。

02. 肩甲骨まわりの安定
→ 肩甲骨を正しい位置に保つことで、首や肩の余分な緊張が減少。
長時間のデスクワークでも首にかかる負担を和らげ、肩こりや頭痛の予防に。

03. 体幹の強化
→ 骨盤・背骨を支える筋肉を鍛えることで、頭を無理なく支えられる姿勢をキープ。
デスクワーク中も疲れにくく、ストレートネックの再発防止にも効果を発揮。

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＼今回はNom-Lab.に寄せられたお客様のレビューをご紹介🌿／

お客様からの心温まるコメントをいただき、スタッフ一同嬉しい気持ちでいっぱいです！
これからも皆様の健康維持と快適な暮らしのお手伝いができるよう取り組んでまいります。

▶ご予約はプロフィールリンクの「予約URL」から承っております。

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＼9月限定 PERSONAL PILATES CAMPAIGN🌿／
Nom-Lab.（ @nom_lab_ ）をフォロー＆いいねで
抽選で10名様に
「パーソナルピラティス60分無料体験」が当たる！

＜応募期間＞
2025年9月12日〜30日

＜応募方法＞
①公式アカウント @nom_lab_ をフォロー
②本投稿にいいね
③当選者の方にはDMにてご予約のご案内を送付いたします。

＜当選発表＞
当選発表は当選者の方へのDM（ダイレクトメッセージ）を持って替えさせていただきます。
※指定の期日までにご連絡が取れない場合は当選が無効となりますことご了承ください。

＜注意事項＞
※なりすましアカウントにご注意ください。
※当選時にフォローを外されている、またはInstagram を退会されている場合は当選の対象外とさせていただきます。
※選考経過及び結果に関するお問い合わせには一切お答えできません。
※商品の換金・交換は受け付けておりません。
※ソーシャルメディアの運用を妨害する行為、趣旨に反する行為、弊社が不適切と判断する行為は禁止いたします。
※お預かりした個人情報は、本キャンペーンの選考・当選連絡・商品の発送にのみ使用いたします。

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◻︎肩こりの原因とは？
肩こりの原因は、長時間の同じ姿勢やスマホの使いすぎにあります。さらに、運動不足や冷えによって血流が悪くなることも大きな要因です。精神的なストレスも筋肉の緊張を引き起こし、肩こりを悪化させます。こうした姿勢・血行不良・ストレスが重なることで、肩こりは慢性化しやすくなります。

◻︎肩こりのタイプ別原因と改善紹介

01.筋緊張型肩こり長時間のデスクワークやスマホ操作など、同じ姿勢を続けることで筋肉が固まり、血流が悪くなるタイプです。ストレッチや鍼灸でこわばった筋肉をゆるめることで、症状の改善が期待できます。

02.血行不良型肩こり運動不足や冷えによって血流が滞り、疲労物質が肩にたまりやすくなるタイプです。入浴や軽い運動で体を温め、さらにピラティスで体幹を鍛えることで血流改善につながります。

03.ストレス型肩こり精神的なストレスで自律神経が乱れ、知らないうちに肩の筋肉が緊張してしまうタイプです。鍼灸で自律神経を整えたり、ピラティスの呼吸法でリラックスを促すことで、肩こりの悪化を防ぐことができます。

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＼お家でできる!セルフピラティス3選／

一日の疲れをリフレッシュする関節ケア🌿
ピラティスストレッチは、柔軟性の向上にとどまらず、姿勢や呼吸を深め、内側から体を整えます。

◻︎Point
①体側伸ばし
伸ばす側の手を遠くに持っていくイメージで伸ばす。

② ヒップリフト
お腹を反りすぎて反り腰にならないように気をつける。

③ 股関節伸ばし
背筋を伸ばし、猫背にならないようにする。

▶︎ ご予約はプロフィールリンクの「ピラティス予約URL」から承っております。

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