「つらい肩こりの原因とタイプ別解消法｜鍼灸接骨院・ピラティス専門家が解説」

長時間のデスクワークやスマホの使いすぎで、つらい肩こりに悩んでいませんか？肩こりは、放置すると頭痛や吐き気を引き起こすこともある、つらい症状です。本記事では、肩こりの原因をタイプ別に解説し、鍼灸接骨院とピラティスの専門家がそれぞれの解消法をご紹介します。

肩こりの主な原因は、私たちの日常生活に潜んでいます。例えば、パソコン作業などで長時間同じ姿勢を続けることによる姿勢不良、運動不足による筋力低下や血行不良、精神的なストレス、そして体の冷えなどが挙げられます。これらの要因が複雑に絡み合い、首や肩周りの筋肉を緊張させ、肩こりを引き起こすのです。肩こりにはいくつかのタイプがあり、それぞれに適した解消法があります。

【筋緊張型肩こり】

デスクワークやスマホの長時間利用で首や肩の筋肉がこわばることが原因です。このタイプには、肩や首のストレッチやマッサージで筋肉の緊張を和らげること、そして鍼灸治療で深部の筋肉にアプローチすることが有効です。

【血行不良型肩こり】

運動不足や冷えにより、肩周りの血流が悪くなることで起こります。軽い運動を取り入れたり、入浴で体を温めたりすることが大切です。ピラティスでは、体幹を安定させることで全身の血流を促進し、肩への負担を軽減する効果が期待できます。

【ストレス型肩こり】

精神的なストレスは、自律神経の乱れを引き起こし、筋肉を緊張させます。リラックスできる時間を持つことや、鍼灸治療で自律神経のバランスを整えることが助けになります。ピラティスの呼吸法は、心身のリラックスに繋がり、肩の緊張を和らげる効果があります。

当院では、つらい肩こりでお悩みのあなたに対し、鍼灸とピラティスの両面からアプローチできるのが強みです。鍼灸では、硬くなった筋肉やトリガーポイントに直接アプローチし、血行を促進して痛みを緩和します。一方、ピラティスでは、正しい姿勢や体の使い方を丁寧に指導し、肩に負担のかからない体づくりをサポートします。

つらい肩こりから解放され、快適な毎日を送りたい方は、ぜひ一度当院にご相談ください。あなたの肩こりの原因に合わせた最適な施術と運動療法で、根本的な改善を目指しましょう。

肩こりのない、快適な体を手に入れましょう。

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Nom-Lab. 鍼灸接骨院×ピラティス